Si cultivas y sientes que tu planta crece como un palo con un cogollo grande arriba y poco más, el LST es para ti. Las siglas vienen de low stress training, entrenamiento de bajo estrés, y es de las técnicas más rentables y fáciles que hay. No cortas nada: solo guías a la planta para que reparta su energía. El resultado son más cogollos y más parejos, con cultivadores que reportan ganancias de entre un 20% y un 50% de cosecha frente a una planta sin entrenar de la misma genética. Vamos paso a paso.
Qué consigue el LST y por qué funciona
La planta de cannabis tiende a dar prioridad a su punta principal, la que está más arriba, dejando los brotes laterales más débiles y sombreados. Es lo que se llama dominancia apical: una hormona del crecimiento, la auxina, se concentra en el ápice y frena el desarrollo de las ramas de abajo.
El LST consiste en doblar y atar el tallo para que esa punta deje de mandar y la luz llegue por igual a todas las ramas. Al nivelar la altura de los brotes, todos reciben luz directa y se desarrollan en cogollos de buen tamaño, en lugar de uno grande y muchos pequeños. Es manipular la forma de la planta, no herirla, de ahí lo de “bajo estrés”. Si vienes de la poda apical, nota la diferencia: aquí no hay corte ni parón de recuperación.
Nota. El LST se lleva bien con casi cualquier maceta o sustrato, pero brilla en armarios de altura limitada: mantiene la planta baja y ancha en vez de obligarte a pelear con el techo.
Lo que necesitas
Poca cosa, y casi todo lo tienes ya por casa:
- Alambre forrado de plástico de 1 a 2 mm de grosor, o bridas blandas de jardín
- Un poco de cuerda o cordel grueso que no corte la corteza
- Puntos de anclaje: agujeros en el borde de la maceta, ganchos o estacas
- Opcional: alambre fino para guiar ramas concretas
Evita cualquier atadura que clave, apriete o muerda el tallo con el tiempo. Buscas guiar la planta, no cortarla ni asfixiarla.
El primer doblado: el tallo principal queda casi horizontal y atado al borde de la maceta.
Paso 1: empieza pronto, en fase vegetativa
El mejor momento es cuando la planta es joven y flexible, durante el crecimiento vegetativo, normalmente a partir de que tenga entre 4 y 6 nudos (los puntos donde salen las hojas), un poco antes si es una autofloreciente, que no da margen para esperar. Un tallo tierno se dobla sin romperse; uno leñoso y maduro se parte. Si tienes claro en qué etapa de crecimiento está tu planta, sabrás cuándo es seguro empezar.
Paso 2: dobla el tallo principal hacia un lado
Con suavidad, inclina la punta principal hacia abajo y hacia un costado, hasta dejarla casi a la altura del resto de la planta. Sujétala en esa posición atándola al borde de la maceta o a un anclaje. La idea es abrir la planta como un abanico para que la luz entre por el centro. Hazlo poco a poco: mejor doblar un poco hoy y un poco más mañana que forzar de golpe.
Paso 3: ata sin estrangular
Pasa la atadura por encima del tallo sin apretarla contra la corteza. Si deja marca o corta, está demasiado tensa. Quieres guiar, no asfixiar. Revisa que la cuerda no muerda el tejido a medida que la planta engorda.
Paso 4: ve ajustando cada pocos días
El LST no es de una sola vez. Conforme la planta crece, los brotes laterales se enderezan buscando luz. Repite el doblado y vuelve a atar cada 2 o 3 días para mantener una superficie pareja, como una mesa verde y plana. Pocos minutos cada pocos días bastan; es trabajo de jardinero paciente, no de prisas.
Paso 5: si rompes un poco, no entres en pánico
A veces el tallo cruje al doblar. Si la rotura es parcial, sujeta la zona con cinta de jardín y la planta suele recuperarse sola en 1 o 2 semanas, a veces incluso más fuerte en ese punto, con un nudo de tejido cicatricial que refuerza justo el pliegue. Solo no fuerces un tallo que ya esté duro y leñoso.
Cuándo parar
Suspende el entrenamiento poco antes o durante las primeras 2 a 3 semanas de floración, la ventana en la que la planta todavía se estira con fuerza antes de volverse más rígida. A partir de ahí, retira poco a poco las ataduras o deja solo las que sostengan peso, y que dedique su energía a engordar los cogollos que has ayudado a multiplicar.
El LST cuesta casi nada —unos pocos euros en alambre y cordel— y recompensa mucho. Es de esas técnicas que, una vez las pruebas, cuesta dejar de usar. Si quieres seguir afinando la estructura de la planta, échale un ojo a otras técnicas de entrenamiento y combínalas según tu espacio, por ejemplo sumando una malla ScrOG una vez la planta ya está abierta y repartida.
Fuentes
- Journal of Cannabis Research — manejo de la arquitectura de la planta
- Guías de cultivo de Royal Queen Seeds y Sensi Seeds — técnicas de entrenamiento
- Universidad estatal de Oregón — manuales de horticultura de cannabis